日当たりがよく風通しや水はけの良い所が最も理想的な立地条件ブログ：16年06月12日
シェイプアップをしていると
誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。
そして、誘惑に負けては
シェイプアップ失敗を繰り返していたあたし。
あたしの場合、太った原因は
「食」でストレス解消していたことでした。
細かく原因を追究すると…
イライラすると、スナック菓子を食べてストレス解消。
娘たちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。
週の半分は弟とともに、深夜にチューハイ＋おつまみで乾杯。
娘たちが残したライスは、
もったいないのでウエストがいっぱいでも食べてしまう。
娘たちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。
…という生活習慣が原因だったと思います。
シェイプアップを始めても
この習慣はなかなか止められず
特にスナック菓子の誘惑には
負けてしまうことが多かったです。
しかし、
スナック菓子を食べるのって、悪いこと？
食べてストレス解消するのは、悪いこと？
何か、おかしくありませんか？
スナック菓子って、悪いものじゃないし、
食べることって、悪いことじゃない。
「食べちゃいけない！」と思って
食べる事制限をすることが
逆にストレスになっていませんでしたか？
それが、誘惑に負けてスナック菓子を食べてしまう
原因にもなっていたのでは？
甘いスナック菓子も、脂っこいお肉も
時間や量を考えて食べれば
シェイプアップ中でも問題ないんです。
たまにはバイキングで食べ過ぎてしまっても
あとで消費すれば問題ありません。
食べたい時には食べる。
楽しくシェイプアップをしていくことで
ストレスも溜まらず、長く続けられる。
途中で嫌になって挫折しては
また、リバウンドしてしまいます。
「食」に対するマイナスイメージは捨て
楽な気持ちになって、
長く続けられるシェイプアップをしていきましょう！