日当たりがよく風通しや水はけの良い所が最も理想的な立地条件ブログ：21年08月21日
皆様は
減量をするのに適した季節があるのを
ご存知でしょうか？
実は冬場って、
最も減量に適した季節だと言われているんですよ！
「冬太り」などという言葉があるくらいですから、
むしろ冬場は減量に向いていないのでは？
と、思われているかもしれませんが…
現実は、まったくの正反対なんです！
冬場が減量に効果的な季節である理由として、
代謝ということが大きく関係しています。
代謝は、普通にわたしたちが生活をしていく中で
消費されるエネルギーの量のことを言います。
冬というのは、一般的に寒いですよね。
身体にとって、寒すぎるというのは
時として危機的な状況を生み出します。
そこで、わたしたちの身体は、
気温が低下してくると
自分でわたしをポカポカな状態にして、熱を確保しようとします。
トレーニングをした後に、
身体がポカポカしてくるような経験をしたことってありますよね？
このポカポカ感は、
自分でエネルギーを生み出すことによって生じているわけです。
身体を暖かくするためには、
エネルギーを多く消費する必要があります。
このため、
別に身体を温める必要が無い夏場と比べると、
冬の方が消費されるエネルギーはもともと高めになるわけです。
ですから、冬場にちょっとしたトレーニングをすれば、
さらに消費されるエネルギーの量は増大します。
消費されるエネルギーの量が増えるということは、
減量につながっていくのです。
そういうわけで、
減量をするなら、冬場にスタートした方が、
より効果が早く現れるんです。