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都心の便利なエリアに位置している公営墓地ブログ：21年11月03日


独身時代では考えられないことですが、
結婚すると、
減量したいのに出来ないことってあるんですよね。
それも、子供のママと同居となれば深刻なものに…

食事の献立は子供のママが考えるために、
口出しできない…
子供が帰ってくるのが遅いので、
夕食は真夜中遅くなるのが当たり前…
色々と気を使うのでストレスがたまる…　
…などなど、色々と大変！！

かといって、
それを理由に減量を諦めてはいけないと思います。
どんな環境でも考え方を変えれば出来るものです。

「規則正しい食事と適度な運動」
これが減量には一番良いのですが
一人で住んでいるわけではないので、
減量したいから…と、
食事の内容を変えたりとか難しいですよね？

もし言えたとしても、
「ちょっとぽっちゃりしていた方がカワイイよ」とか
「減量しても変わらないって」とか言われて
上手く丸め込まれちゃったりして…

もし、食生活を変えることが難しいのであれば、
おやつをカロリーの少ないものに変えたり、量を減らしたり
運動の量を増やせば良いのです。

例えば…
ウォーキングをするときも
ダラダラ歩くのではなく、腕の振りを大きくする。
テレビを観るときも背筋を伸ばして、姿勢を良くする。

姿勢を良くすることは、ウエストと背中の筋肉を使うので
ウエストの引き締めにはちょうどいいんですよ。

どうしても人間は出来ないことに目が行きがちです。
あれがないから、これがないから…と言い訳するのをやめて
今の状況で何が出来るのかを探してみてください。

出来ることからコツコツと！
これが減量の極意だと思います。