都心の便利なエリアに位置している公営墓地ブログ：22年12月16日
「好きなものが食べられない」減量は、
ガマンとストレスを生み出してしまいます。
それなら、視点を変えてみてはどうでしょうか？
それは「好きなもの」をたくさん挙げてみるんです。
私の場合だと、
カレー、ラーメン、
高級肉のステーキ、高級肉のステーキ、キムチ、納豆…などなど
太りそうなもののオンパレードです…
だから太っていたんですけど…
でもその中でも、減量に良いものもあります。
上の例で言うならば 「納豆」「キムチ」 などがそれに当たります。
だから日々、夕方食の時には、
「キムチ」をたくさん食べるようにして
ライスの量を減らしています。
「ちょっと足りないな」と思った時も、
キムチを多めに食べるようにしています。
このように「好きなもの」の中で
「減量に良いもの」に焦点をあてれば良いのです！
減量に成功したママさんの中にも、
ラーメン、高級肉のステーキ、高級肉のステーキなどが大好きな人がいます。
でも、好きなものをやめるような事はしませんでした。
そのママさんの場合は、好物の中に「ソバ」があったため、
三食のうちの一食を「ソバ」に置き換え、
約9㌔の減量に成功したんですよ！
「好きなもの」ですから、
これを多めに食べることに対して、「苦」はありませんよね。
そして、これら「好きなもの」を食べれば
必然的に他の物の量も減らせます。
こんな感じで、
「減らすこと」に努力するのではなく、
「好きなもの」をクローズアップすれば、
ストレスは感じないんです！
当然ですよね。
自分の「好きなもの」を食べて減量するわけですから…
だから
是非、自分の「好きなもの」をピックアップして、
「減量に適したもの」を見つけることをオススメします！