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日当たりがよく風通しや水はけの良い所が最も理想的な立地条件ﾌﾞﾛｸﾞ:23年03月07日

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをする時は
｢食べる事制限と適度な運動｣が欠かせないって
言われていますよね?

｢運動なんかしなくても､食べないだけでも痩せるんじゃないの?｣
という疑問もあるでしょう｡

確かに普段､運動不足気味の人には､
適度な運動というのは少々きついﾊｰﾄﾞﾙかもしれません｡

でも､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟには､
運動が必要不可欠なんですよね｡

その理由には､
筋肉が大きく関係しているようです｡

筋肉というのは､
私たちの体質の中でも､
一二を争うほどｴﾈﾙｷﾞｰを使う場所なんです｡

つまり､筋肉量が多い人は､
それだけｴﾈﾙｷﾞｰをたくさん使う人ということになります｡

例えば…
食べる事制限をすることによって､
入ってくるｴﾈﾙｷﾞｰの量が少なくなってしまいます｡

すると､体質は…
入ってくるｴﾈﾙｷﾞｰの量が少なくなるので､
使うｴﾈﾙｷﾞｰ量も少なくしようとしますよね?

そして､最もｴﾈﾙｷﾞｰを浪費してしまう筋肉を
減らそうということになるわけです｡

食べる事制限だけでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをすると､
すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうのは､
体質に筋肉がなくなってしまうことが原因なんです｡

食べる事制限によるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟで､
体重が減ったとしても､それは一時的なもので､
ただ単に､筋肉が削げているだけとも言えます｡

逆にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でも体質を動かし続けていると､
筋肉を減らすことができなくなります｡

ということは､
入ってくるｴﾈﾙｷﾞｰを減らしながら､
今までの消費ｴﾈﾙｷﾞｰﾚﾍﾞﾙを維持することができるんですね｡

そして､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが上手くいくのです!