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日当たりがよく風通しや水はけの良い所が最も理想的な立地条件ﾌﾞﾛｸﾞ:23年08月30日

よくﾀﾞｲｴｯﾄ中は
ご飯の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが､
それは大きな誤解です!

ﾀﾞｲｴｯﾄ中だからこそ､
24時間3食食べたほうがいいんですよ!

どうして24時間あたりの食事の回数を減らすのが､
ﾀﾞｲｴｯﾄ上よくないのかというと…

例えば､
ご飯の回数を24時間2食に減らしたとします｡
こうすると普段より1食少ないので
それだけで痩せた気になります｡

しかし実際は
他の2食のご飯量が多くなってしまったり､
1食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は24時間ﾄｰﾀﾙの摂取ｶﾛﾘｰは
普段より多くなってしまいがち…

また､
24時間の摂取ｶﾛﾘｰが一緒なら､
2食よりも3食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています｡

それは
ご飯とご飯の間があくと､
肉体の中に栄養分を蓄えようとするからです｡

つまり､
ご飯が不規則だったり回数が少ないと､
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね｡

なので､
24時間1800ｶﾛﾘｰなら､
900ｶﾛﾘｰ×2食で摂取するよりも､
600ｶﾛﾘｰ×3食で摂取したほうが
肉体に脂肪がつきにくいってことになるわけです｡

｢朝方はどうしても食べる気にならない｣っていう人も､
ﾖｰｸﾞﾙﾄやｼﾘｱﾙといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね｡

こうするだけで､
肉体に脂肪がつきにくくなるので､
結果としてﾀﾞｲｴｯﾄも上手くいき､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの反動も少なくて済みますよ!

朝方､少し早起きをして
ごはんを食べるようにするだけで､
ﾀﾞｲｴｯﾄの成功率がｱｯﾌﾟする上に､
24時間をｽｯｷﾘした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね!