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駐車場や水道施設というのは最低限備わっていてほしいものﾌﾞﾛｸﾞ:23年09月16日

ﾀﾞｲｴｯﾄをしばらく続けていると､
身体に疲労感がたまってくるってことありますよね?

普段体操しない人が体操をすれば､疲労感はあるでしょうし､
摂取できる食べる事の量も減りますから､疲労回復に手間取るかもしれません｡

もし疲れがたまってきたな…と感じたら､
食べる事の時､生ものの料理を積極的に食べるようにすると良いみたいですよ!

生ものの料理には､
疲労を回復させる鍵となる栄養素が
多く含まれているんだそうです｡

生もの料理には､酵素が豊富に含まれています｡
酵素を摂取することによって､
おいらたちの身体に､いろいろとありがたい効果をもたらしてくれます｡

まず､酵素を摂取すると､身体の代謝力がｱｯﾌﾟします｡
代謝力がｱｯﾌﾟするということは､
細胞の働きが活発になることを意味します｡
細胞の働きがよくなることによって､疲労の回復も早まるのです｡

酵素というのは､熱を加えることによって､
劣化もしくは消滅してしまうという特徴があります｡

なので､何か熱を加えた料理ではなく､
生ものをそのまま食べることが良いんです!

生ものであれば､酵素を効率よく摂取することができます｡

例えば､生野菜を使った野菜ｽﾃｨｯｸでもいいですし､
もしくは､刺身を定期的に食べるという方法でも
効率よく酵素を摂取することができますよ｡

さらに手っ取り早い方法として､
果物を食べる習慣をつけるという方法もお勧めです｡

果物はそのままで
すぐに食べることができるのが魅力です!
ですから､仕事が忙しい人でも習慣づけることができるはずです｡

どんどん果物を食べて､ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させましょう!

ﾌﾝｶﾞﾌﾌ