民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：14年11月29日
シェイプアップとストレスが
密接に関係していることを実感した、
ぼくの体験談を聞いてください。
ぼくは、
ウォーキングを連日欠かさず行い、
一日３食の食べる事をバランスよく食べて、
おかしは絶対に食べないと決めて
シェイプアップを始めました。
とりあえず二ヶ月ほどは、
順調にシェイプアップしていましたが、
ある日突然おかしが無性に食べたくなってしまい、
我慢できなくなってしまったんです。
そして、
せっかくそれまでバランスよく食べていた食べる事も
物足りなくなってしまい、たくさんの量を食べるようになってしまい、
歯止めがきかなくなって、
結局リバウンドしてしまったのです。
我慢して、我慢して頑張っていたので、
とてもストレスが溜まっていたのだろう…と、
ぼくは実感しました。
シェイプアップの時には
おかしは厳禁と思っている方も多いと思いますが、
おかしを大好きな人が
食べるのを我慢するのは、かなりストレスの溜まることですよね。
ストレスが溜まるとリバウンドの原因にもなりますので、
「絶対に」とか「必ず」とか、無理な計画を立てずに
気楽にシェイプアップを始めた方がいいと思いますよ。
例えば、
おかし厳禁ではなくて
低カロリーのスイーツを選んだり、
フルーツ入りのプレーンヨーグルトにしてみたり…と
工夫すればいいと思うんですよね。
あまり神経質にならずに、
食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこう…などという程度で
やってみるのがいいですよ。
短期間でシェイプアップしようとすると
必ず無理が生じてきますので、
地道にコツコツと時間をかけて行なうのが良い方法だと思います。