民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：18年05月26日
父母から
「コーヒーを飲んだら真夜中眠れないよ」と
子どもの頃に言われ続けた言葉がおまじないのようにしみついて…
大人になった今もわたしは12時過ぎ以降にコーヒーを飲むと
決まってその真夜中は眠れないんですよね。
なんでこんなに眠れないの？というときも、
一日を振り返るとその時間帯にコーヒーを飲んでいたのを
思い出すことがしばしばあります。
呪文の威力なのか単にカフェインが効きやすい体質なのか、
よくわからないところもありますが…
そんな眠れない真夜中、
わたしは考えることはやめて、
横になったまま「今」を感じてみることを時々やってみたりします。
五感のうち視覚と聴覚を使うんですね。
まず見ること。
目を閉じたまま、目を凝らして見てみるんです。
集中して見ていると、
黒い背景に点滅フラッシュが出てきたあと
青紫色のもやがオーロラのように形を変えて浮かんできます。
それから、たくさんの星が散りばめられた宇宙の中を
自分自身が高速で進んでいて、星々の中をかきわけていくのが見えてきます。
ちょうどロケットの操縦席に座って見える景色のようで、
わたしはつかの間の宇宙旅行をしている気分になります。
もうひとつは聴くこと。
耳を澄まして、自分の心臓の音を聴いてみるんです。
そして、同時にゆったりした呼吸も感じてみます。
心臓の音を聞いていると、
ポンプとなって血液を体の隅々まで
一生懸命に送り込んでいるのが浮かんできて…
わたしは思わず声援を送りたくなります。
真夜中は呼吸が緩やかになるものですが、
自分の穏やかな呼吸を感じていると、
とても安心した気持ちになって
わたしはいつの間にか眠っていることも多いです。
ゆっくりとしたリズムが眠りを誘うんでしょうね。
おしまい！！！