民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：18年06月09日
シェイプアップしようと考える方は少なくないようですが、
同時にシェイプアップに挫折してしまう人も多いようです。
シェイプアップしようという意思があっても、
できないのには、もちろん理由があります。
おそらく早く結果を出そうという
意識が強すぎるのではないでしょうか？
シェイプアップというのは、
ご飯制限があったり、体操をしなければならないとか、
結構つらいことが伴うものです。
だからシェイプアップは、できるだけ早く
終了したいという意識が働くのでしょう。
すると、
かなり過激なシェイプアップをしなくてはならなくなります。
極端にご飯制限してしまうとか、過激な体操をするとか…
かく言うぼくも一度、
シェイプアップで失敗してしまった経験があります。
ぼくの場合も、早くやせようという意識が強かったように思えます。
例えば、
今まで結構なご飯の量をとっていたにもかかわらず、
かなり食べる量を減らしました。
またシェイプアップには体操だ！ということで、
ジョギングを始めました。
いきなり１０kmぐらいは走ったでしょうか…
普段から体操をやっている人なら
それほどきついシェイプアップメニューではないかもしれません。
ところがぼくは、
今まで体操をほとんどやったことがありませんでした。
からだにかなりの負担をかけていたのでしょうね。
今まで、貧血で倒れるという経験はありませんでしたが…
ところがちょっとしたことで
フラッとくるようになってしまったのです。
そこからのペースを
ゆっくりシェイプアップするようにしました。
そのときのぼくは、ちょっと無理をしていたようです。
ぼくのケースだけかもわかりませんが、
いきなりアクセルを目いっぱい踏むというのは
ちょっと危険かもしれませんよ。