民間における公益法人や宗教法人が管理と運営を行なう民間ブログ：21年11月28日
シェイプアップ中の人なら
誰でも感じたことがあると思うんですけど…
シェイプアップを始めて、
摂取カロリーをコントロールするには、
食事を残す勇気って重要ですよね？
目の前に並ぶ夕方食を見て、
これを全部食べたらカロリーオーバーだな…と思う。
せっかくシェイプアップのために、
食事量をコントロールしてきたことを思えば、
できれば今日もカロリーを抑えたい！
でも、せっかく作ってくれた人に悪いし…
こうやって出された食事を摂取していては、
カロリーコントロールの効果は落ちてしまいます。
そういう時は、
くよくよ悩まずにおいしくごはんを食べれば良いのですが…
とは言え、シェイプアップは継続が命。
一日ぐらい、たまにだったらいいと思いますが
「食べ物を残すのはダメ！」
という考えで毎日の食生活を送っていたら、
シェイプアップを成功させるのは難しくなってきてしまいますよね。
特に、娘の頃から
「ごはんは残さず食べる」ということを大事にしてきた家庭では、
「潔く残す」なんてこと論外ですよね。
広い世界には、食べ物がなくて困っている人もいますから…
しかし考え方を少し変えれば、肥満は一種の病気。
出されたごはんをすべて食べることで、
肥満という病気が悪化するのに、
それでも食べることが、健康にとっては良いことなのでしょうか？
残すことでその病気を治すことができて、
健康な体質を手に入れることができるなら、
必要以上のごはんを残しても、
粗末にしたことにはならないのでは？
食べ物や、それを作ってくれた人に
感謝するのはとっても大切なことです。
感謝した上で、健康のために残す勇気を持つことも、
シェイプアップには必要だと思います。
今日はおしまい！！！